怎么缓解emo情绪（对抗emo情绪的方法）
你是如何对抗emo情绪的？
最近，“发疯文学”又火了。
所谓的发疯文学，就是用大段的文字来抒发自己心中的感情。与普通的聊天相比，发疯文学似乎更容易传达文字背后隐藏的情绪。
从某种程度上来说，发疯文学和深夜emo，就像是情绪的两面。
一面是白天的偶尔放纵，一面是深夜才敢浮现出来的难过与低落。
然而，无论是哪种状态，都注定无法持久。在发疯之后，emo之后，我们依旧还是要淡定下来，处理情绪，解决问题。
好在，即使大家emo的原因不同，但摆脱emo的途径却是相似，可以借鉴的。
前不久，我们向大家征集了“走出情绪低谷的方法”：
他们有人靠读书听音乐走出低谷，有人靠和自己死磕摆脱emo，还有人冷静理智，根本没有低落的时刻。
现在，就让我们一起走近这些故事，看看这里有没有你曾经的心事。
NO.1
被疯狂夸赞后，我不emo啦
@橘子汽水
临近30岁，和谈了好久的男朋友分手。再加上工作也不是很顺利，又是自己一个人在异地，有那么一段时间觉得自己好失败：
30岁，感情一无所有，事业一事无成。
接下来就是整夜整夜的失眠，情绪处在随时崩溃的阶段。
那段时间，就是自己慢慢消化。一个人出去旅游，放空自己，加上爸爸妈妈也在不断给我力量，让我时刻感觉自己始终被爱着。
不管多大，爸妈永远把我当宝贝，不管碰到什么事情，家永远是我可以回去的港湾。
@一个小野人
大学毕业三年后，我进入了互联网行业。入行三个月后，公司就开始施行末位淘汰制。我作为一个小白，理所当然地被淘汰了。
当时很多人安慰我，说我只是运气不好；说我才入行，难免生疏。但我一个字都听不进去，每天从早到晚都在自我否定，觉得自己真是没用啊，二十几岁就被末位淘汰了，以后几十年可怎么办。
可能是emo的时间太久了，我姐实在看不下去了，就找了一个假期扔下老公和孩子过来陪我。每天给我做好吃的，变着花样的夸我，带我出去玩。
在疯狂的被夸了两个礼拜后，我突然顿悟了：害，我这不就是因噎废食么......矫情。
哈哈哈哈哈，但有一说一，低落的时候，有人可以来陪着自己，花心思哄自己开心，真的好幸福啊。
@稻粒
最近一段时间升学，英语的一个考试考得好进入了S班，但是进去了之后给了我很大的打击。
厉害的人太多了，我现在变得自卑而且很不相信自己，总是否定自己；
但是最近因为朋友们的开导，以及自己出去散了散心，还有上课时候老师的表扬，心情慢慢好了起来~
NO.2
最难过的时候，我学会了放过自己
@努力挣扎的小白
双减之后，工作愈加困难，生活也愈加困难。面包和爱情都逐渐难以维持，矛盾点也越来越明显。
想要转行，但各行各业的就业情况好像都不景气，不知道何去何从。
于是就每天听听歌，睡睡觉，看看书。一直告诉自己：情绪是一时的，过了难受的点就好了。
@小泥鳅
工作压力特别大。老板的要求越来越高，高得离谱，觉得各种有心无力，每天都在怀疑自我。
特别沮丧的时候就去吃好吃的，然后通过画画、睡觉转移注意力。反正压力就在那，问题就在那，我也不是没尽力，没必要总是难为自己。
NO.3
我用成长，对抗emo
@李小马麻
我，俩孩子妈。
比辅导一个孩子作业更烦躁的事，就是辅导俩孩子作业。
比辅导俩孩子作业更让人emo的事，是你用生命辅导他俩作业之后，他俩的学习成绩还是很差。
我能怎么办呢？只能一边降低自己对孩子学习成绩的期望值，一边提高自己在辅导孩子方面的专业水平：
提前了解孩子们的学习目标与内容，陪读中多鼓励，努力钻研小学奥数，争取把每道题都讲得浅显易懂，容易理解。
老母亲太不容易了.....
@不想努力却在努力学习中
很烦！考研三次都失败，临近30感觉自己一事无成。
想要摆烂，但什么都不做，又觉得心里不踏实，就看看各种乱七八糟的书。阅读的书越多，也就越来越能看开了：
人生嘛，失败是常态，最重要的认清自己。不因为一时的成功和失败，否定自己的整个未来。
@佐小雨
看到帖子说到emo情绪，我以前情绪起伏挺大的，逐渐才学习到怎么应对。
我认为看好书很重要，读好书多了，会能明白有些emo情绪是我们自己的内心不够强，有些是因为外界的冲击力太大，但无论是内因还是外因，都需要我们有足够的认知能力去面对问题，一方面知道处理问题的方法，一方面始终保持相信可以克服困难。人生没有绝对的永夜。
希望这些对大家有点用。我觉得，读好书真的在对抗“人间emo小恶魔”上，是一把厉害的光剑。
NO.4
没有谁能阻止我前进，emo也不行
@强迫症重患
我似乎没有什么emo的事情，总是在考虑事情的本质，冷静解决问题、遇到想不开的事，深入思考是比较有效的冷静的处理方式，着手处理应该是最有效的办法，实在不行就向别人求助呗，emo能有啥用......
@黑黑酱
过去我也经常emo，因为爱情、友情、以及各种别人对我的看法。
现在我就不会啦，那样太累了。我们就做好眼前的事就好啦，为什么要去想自己主宰不了的事情呢？
@SELENE
对自己的高期待值让我emo。难过的时候，我就准备一盒纸，关灯哭10分钟，然后打开一首歌，写两小时作业，真的很有效。
没有谁能阻止我前进，emo也不行。
@考不上不改名
我的emo都是来自于考研，我对抗emo的方法就是和它battle到底——继续学。哈哈哈哈~
突然想起今年很火的一个词：松弛感。
这段时间，网络上围绕着它的议论有许多。
有人说，年轻人不应该活得那么紧张，应该学会放松；也有人说，至少你要得到过才能放下......
但我最喜欢的一种观点，叫做“真正的松弛感，是不松弛也可以”。
自己的人生，由自己选择，自己做主，不必管他人如何说。
开心的时候，就放肆地笑，大声地说；emo的时候，不必勉强自己爬起来和世界再战三百回合，也不必委屈自己咽下所有的委屈和难过；就好好的拥抱自己，安慰自己，实在不行，就是发泄一次，发疯一回又能如何。
人生短暂，愿我们都能自在地过，肆意地活。